Helse og velvære er grunnlaget for alt annet i livet. Hvis vi ikke tar oss tid til å ta vare på oss selv på best mulig måte i dag, vil vi før eller senere bli tvunget til det — når kroppen sier ifra. Denne kalenderen er laget for å hjelpe deg med å gjøre langsiktige endringer og holde motivasjonen oppe. Fokuset ligger på små, bærekraftige steg som er lett å gjøre til rutiner i hverdagen. Ved å skape gode rutiner for både kropp og sjel, åpner du opp for nye muligheter og får energien du trenger for å realisere dine mål og drømmer. Det handler ikke bare om kosthold og trening, men om å se helheten for å skape ekte og varig forandring. Kalenderen inkluderer blant annet:  Daglig planlegging Månedlig evaluering Rom for refleksjon Mål og intensjoner Vaner og humør-logg Månens faser Takk og anerkjennelse Self-care (egenomsorg) Oppgavelister Treningsoversikt Måltidsplanlegging